頭痛

　頭痛っていうのか、鈍重な違和感とかがあったので、前も使ったやり方で対処してみた。痛みに意識を集中させて受け入れるようにすると、引いていく。あらかた治まるにはそれなりに時間はかかるけど。不安とかの感情も同じようにすると、和らぐし、無際限に増幅はしない。まあ、療法的にはマインドフルネスとかアクセプタンスとかって言えるんだろうけど、別にそういう名づけをしなくても、やってみればそれほど特別なあれではなく、ちょっとしたコツみたいな感じというか。もちろん効果の保証はできないですけど。